Зарегистрируйтесь, чтобы делать покупки, отслеживать заказы и пользоваться персональными скидками и баллами.
Зарегистрируйтесь, чтобы делать покупки, отслеживать заказы и пользоваться персональными скидками и баллами.
Чай — это не просто напиток, а целый ритуал, который может положительно влиять на здоровье, настроение и общее самочувствие. В этой статье мы расскажем о полезных чайных привычках, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день.
1. Начинайте день с чашки чая
Замените утренний кофе на чай матча, габа-чай или пуэр. Они бодрят не хуже кофеина, но действуют мягче и без резких скачков энергии. Утренний чай запускает обмен веществ, помогает организму проснуться и настроиться на продуктивный день.
Лучший чай для утра:
✅ Габа-чай – мягко тонизирует и улучшает концентрацию.
✅ Матча – дает энергию, ускоряет метаболизм и насыщает антиоксидантами.
✅ Шу Пуэр – даёт заряд бодрости и согревает.
2. Пейте чай осознанно
Чайная церемония — это не просто процесс заваривания, а момент для отдыха и расслабления. Отключите телефон, сосредоточьтесь на аромате, вкусе и ощущениях от каждого глотка. Осознанное чаепитие снижает уровень стресса и улучшает настроение.
3. Выбирайте чай в зависимости от времени суток
Разные виды чая обладают разными свойствами, поэтому важно подбирать напиток под своё состояние:
🟢 Утром и днём – бодрящие чаи: улун, зелёный чай, пуэр, красный
🔵 Вечером – мягко заваренные чаи: белый чай, желтый, японская ходзича
🟠 Перед сном – не чайные напитки без кофеина, например синий чай Анчан или гречишный чай
4. Не забывайте о правильной температуре воды
Кипяток может испортить вкус и разрушить полезные вещества в чае. Оптимальная температура для заваривания:
• Зелёный чай – 75–85°C
• Улун – 85–95°C
• Красный чай -90-95С
• Пуэр – 95–100°C
Использование правильной температуры помогает сохранить все полезные свойства чая и улучшает его вкус.
5. Добавляйте чай в ежедневные привычки
Чай можно не только пить, но и использовать в кулинарии или уходе за кожей.
Например:
✅ Матча отлично подходит для полезных десертов.
✅ Чайные компрессы помогают снять усталость с глаз.
✅ Чайные настои можно добавлять в косметику или использовать как освежающий тоник.
6. Экспериментируйте с новыми сортами
Если пьёте только один вид чая, попробуйте расширить вкусовую палитру. Наши рецепторы развиваются, когда мы пробуем разные сорта. В какой-то момент даже любимый чай может перестать приносить удовольствие — тогда стоит сделать паузу и попробовать что-то новое.
Чайные привычки — это простой и приятный способ улучшить самочувствие. Выбирайте качественный чай, наслаждайтесь процессом заваривания и пейте его осознанно. А если хотите открыть для себя новые вкусы, загляните в наш чайный паб “Сэр Пуэр” или закажите чай на сайте. Пусть чай приносит вам радость и гармонию